効果あるかも！？評判のバストアップマッサージ
学生時代からかれこれ10年ほど貧乳に悩んできたわけですが、何も対策をしなかったわけじゃありません！豊胸手術を決心するまで、それはそれは血のにじむような努力をしてきたものです。特に、バストアップマッサージは、血のにじむような努力をしてきたかも…。
最初にいっておきますが、私はバストアップマッサージでAカップから成長したわけではありません。豊胸手術を受けたくらいですからね。
ただ、巷で「効果アリ！？」と言われているバストアップマッサージ方法をご紹介したいと思います。効果は個人差があるので、もしかしたらこれでバストアップも狙えるかも
基本のマッサージを地道に続けよう
バストアップマッサージには、基本があります。何よりも、その基本を地道に続けていくことが大切かもしれませんね。
【1】鎖骨の中央から、みぞおちに向かって両手4本の指を交互にさすりおろす。
【2】バスト全体を持ちあげるようにさすっていく。
【3】左手を右バストの上部内側に置き、わきの下へ。右手はバストの下部外側に置いて内側へ。それぞれ手の平で同時にさすっていく。反対側のバストも同じように。
この流れを、1日3セット続けましょう。
バストアップのためのマッサージは、バストアップだけを目指せるわけではありません。リンパを刺激することで、むくみを解消したり、婦人科系の疾患の改善を促したりする効果も期待できます。
基本が終わったら、お次はバストアップのためのマッサージです。
【1】左側の胸の上にある大胸筋に右手をあてます。そして内側からワキの方に向かってらせんを描きながらリンパを流していきます。
【2】バストの下から、ワキに向かって両手4本の指を交互に動かし、引き上げるようにしてリンパを流していきます。
【3】手のひらを軽く丸めて、指先でバスト全体を下から上へ叩き上げていきます。
お風呂でバストアップ！
自宅でできるバストアップ方法は、毎日のマッサージだけではありません。湯船につかりながらのバストアップなんていかがでしょう？
【1】左右どちらかの手を、お湯を押すように肩から前へ真っすぐ伸ばします。左右交代で繰り返します。10回ずつ、合計20回行いましょう。
【2】次に、両手を合わせて胸の前に置き、ひじを両サイドに伸ばします。
【3】両手の力を入れ、押していきます。
【4】そのまま15秒間力を入れ続けます。これを、10回繰り返しましょう。
【5】両手を握り、ワキをしめ、こぶしを肩の位置までもってきます。
【6】両手を直角にし、両腕を左右に開き、閉じを繰り返します。1秒に1回、20回行いましょう。