毎日の食生活に取り入れよう！バストアップのための食べ物
私は脂肪注入による豊胸手術を受けましたが、手術を受ける前はバストアップにはこれがいい、と聞いたらすぐに飛びつき、そしてまたあれがいい、と聞いたらすぐに飛びつき…の繰り返しでした。胸を大きくするための生活を送ってきたといっても過言ではありません。食べ物に関しても、そうでしたね。
ただ、やはり効果には個人差があります。私もAからは成長できなかったので…。
女性らしい身体になるためには、「女性ホルモン」が大切です。
体内に取り入れることによって、徐々に身体を女性らしいラインへと形成していくのです。そしてその女性ホルモンのひとつとして有名なのが、「エストロゲン」です。
バストアップを目指している方なら、その名を聞いたことは間違いなくあるでしょう！このエストロゲンの働きを促す食べ物を効率よく摂取することが、バストアップに一役買うというわけです。
こちらでは、そのエストロゲンに着目して、どんな食べ物をどのように食べればエストロゲンの働きを促すことができるのかをご紹介します。
エストロゲンの働きを促す食べ物と、食べ方
エストロゲンを多く含む食べ物はこちら。
大豆食品
これが一番有名かもしれませんね！大豆に含まれている大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きがあるといわれています。
大豆イソフラボンの化学構造がエストロゲンに似ているんだとか。しかも、薬とは違って自然の効能なので、ナチュラルに穏やかに作用してくれるというわけ。
代表的な大豆食品というと、納豆、豆腐、味噌などが有名。最近特に注目を集めているのが「豆乳」ですね。手軽に毎日飲めるので、何度もブームもまきおこしています。
最近よくいわれているのが、「食前に飲む」のが一番効果的だということ。三食全て、食前に豆乳を飲むようにするといいでしょう。ただ、豆乳はカロリーが高いので、そのバランスがちょっと難しいですね…。
マグロ
マグロの中にはたっぷりのたんぱく質が含まれています。たんぱく質は、骨や筋肉など、身体に必要な組織を構成してくれる必要不可欠な栄養素です。
このたんぱく質も、女性ホルモンを活性化する役目があるんですよ！
マグロが特に豊富にたんぱく質を含んでいるのですが、豚肉、鶏肉、魚介類、乳製品、豆類などにも多く含まれています。
キャベツ
キャベツの中には、「ボロン」というあまり耳馴染みのない成分が含まれています。
ボロンは、エストロゲンの分泌を促して、血中濃度を上昇させる働きがある成分！そのため、女性ホルモンを活性化するためにはもってこいの食材なのです。
カロリーも低いですし、大豆食品と一緒に調理すればいろんなメニューがつくれそうですね。食物繊維も豊富なので、便秘解消にもいいかもしれません。